우유와 두유 대체 식품 아몬드 브리즈 오리지널 후기

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오늘은 우유와 두유 대신 대체로 먹기 좋은 아몬드 브리즈 후기를 쓰려고 한다. 

 

우유와 두유 문제점

 

두유와 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 등의 영양소가 풍부하나, 장기간 섭취 시 생리통을 악화시킬 수 있다. 이는 두유와 우유에 함유된 식물성 에스트로겐이 체내 에스트로겐 수치를 증가시켜 프로게스테론의 작용을 증폭시키기 때문이다. 생리통이 심한 사람은 두유와 우유의 섭취를 줄이는 것이 좋으며, 식물성 에스트로겐에 민감한 사람도 섭취하지 않는 것이 좋다. 칼슘, 단백질, 비타민 등의 영양소는 다른 식품으로도 충분히 섭취할 수 있다.

 

우유와 두유를 자주 먹었을 때 나의 건강

 

우유와 두유를 자주 먹었을 때 특징은 생리 호르몬의 주기에 따라 턱 여드름이 증가했고 생리통이 굉장히 심한 편이었다. 물론 생리통에는 다른 여러 가지의 복합적인 요인이 작용할 수 있겠지만 우유와 두유를 자주 먹었을 땐 더 심해지는 느낌이 있었다. 

 

특히 우유는 하루에 한 두잔 마시는 게 아니고 다양한 요리에 쓰이니 어쩔 수 없이 섭취량이 늘어나게 된 적이 많은데 그럴 때마다 확실히 피부가 안 좋아지는 느낌이 더 들었다.

 

우유와 두유 대체유 아몬드 브리즈

 

우유와 두유의 간편하게 영양 성분을 챙길 수 있는 이점을 포기하기 쉽지 않아서 대체 식품을 찾다가 아몬드 브리즈를 알게 되었다. 아몬드 브리즈에도 식물성 에스트로겐이 함유되어 있지만 우유와 두유보다 그 양이 적어서 괜찮다고 한다. 하루에 12잔 이상 마셔야 성호르몬 수치가 증가한다고 하니 하루에 한 두잔 마실 예정인 나에겐 해당되지 않을 것 같다. 

 

아몬드 브리즈 맛 평가

 

친구들이 아몬드 브리즈 언스위트를 먹고 정말 맛이 없다고 해서 나는 오리지널을 주문했다. 그런데 오리지널도 당류 5.1g이라서 많이 낮은 편이라 굉장히 슴슴한 맛이다. 하지만 어차피 아침, 저녁에 건강하면서 간단하게 부담 없이 먹을 의도로 주문했기 때문에 나한텐 딱 좋았다. 

 

아몬드 브리즈 오리지널 영양정보 등 사진

 

캘리포니아산 아몬드

칼슘 220ml